在场地中间或运球路线上放两把椅子运球接近一把椅子，假设它是一名防守队员，在接近它的一刹那，突然变向换手运球绕过它在另一把椅子前从右手变向左手再做一次在快速变向移动时，一定要仔细体会变向控球动作记住换手运球时，球运得一定要低逐渐提高腕指动作速度变向运球时，把球保持在。

运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏直线运球，一般拍一次球跑两步编辑本段 运球技术动作方法 高运球 运球时，球反弹的高度在腰胸之间叫高运球它是在没有防守队员阻挠情况下，为了加快向前推进的速度或在进攻中调整进攻速度和攻击位置时，所采用的一种运球方法运作方法上。